Jak przetrwać urlop i nie zwariować

Przymus wypoczywania i inne oczekiwania Powodów, że „wariujemy” podczas urlopu – i wracamy do pracy wcale lub prawie wcale niewypoczęci – jest sporo. Jednym z nich jest swoisty… przymus wypoczywania. Tak bardzo czujemy, że MUSIMY odpocząć, że odczuwamy nieustanną presję i napięcie. Zastanów się, czy to Ciebie nie dotyczy i spróbuj odpuścić. Z łagodnością dla […]

Nie daj się zjeść, czyli uważność a stres

Magda napisała na swoim blogu „Lekka przesada”, że stres ją zjada. „Gdy wpadnę w tę spiralę, stresuje mnie absolutnie wszystko. Spóźniający się autobus, dźwięk budzika, spotkanie z koleżanką, zajęcia na uczelni, zbliżające się kolokwium, wiadomość na którą nie odpisałam. Potrafię dumać o tym, czego nie było, po prostu myślę o tym i wynajduję sobie kolejne […]