Niepróżnujące próżnowanie, czyli o korzyściach z niedziałania

jak ćwiczyć uważność

„Czy uważność (mindfulness) musi zakładać bierność?” W pierwszym momencie zupełnie mnie zaskoczyło takie pytanie. Jaką znowu bierność?! Skąd w ogóle taki pomysł?! Kiedy szok mi minął, zaczęłam sobie powoli uświadamiać, że przyczyną tego nieporozumienia jest prawdopodobnie sam język, którym mówimy o uważności. Mindfulnessowe rózmówki Co zatem słyszy adept uważności? „Pozwól, aby wszystko było takie, jakie […]

Nie daj się zjeść, czyli uważność a stres

stres

Magda napisała na swoim blogu „Lekka przesada”, że stres ją zjada. „Gdy wpadnę w tę spiralę, stresuje mnie absolutnie wszystko. Spóźniający się autobus, dźwięk budzika, spotkanie z koleżanką, zajęcia na uczelni, zbliżające się kolokwium, wiadomość na którą nie odpisałam. Potrafię dumać o tym, czego nie było, po prostu myślę o tym i wynajduję sobie kolejne […]

Mindfulness – instrukcja obsługi

mindfulness stacja teraz

W zeszłym tygodniu trochę mi GPS w głowie zaszwankował. Chciałam jechać na Muranów – weszłam do podziemi przy Marszałkowskiej nescio quid meditans nugarum (myśląc o jakichś głupotach – Horacy, Satyry 1,9) i wyszłam na przystanku tramwajowym w stronę Żoliborza. Niby wszystko OK, tylko… JA chciałam jechać metrem! W takim razie KTO wybrał tramwaj?… Automatyczny pilot […]