Konferencja EduMind „Redukcja stresu w szkole”

We wtorek, 11 września 2018, miałam przyjemność (naprawdę przyjemność!) uczestniczyć w pierwszej w Polsce konferencji poświęconej uważności w edukacji „Redukcja stresu w szkole”, organizowanej przez fundację EduMind by Smartt. Dla mnie to wielka gratka, bo w edukacji pracuję od 25 lat i jest dla mnie oczywiste, że szkoła jest miejscem związanym z ogromnym stresem: tak […]

Jak przetrwać urlop i nie zwariować

Przymus wypoczywania i inne oczekiwania Powodów, że „wariujemy” podczas urlopu – i wracamy do pracy wcale lub prawie wcale niewypoczęci – jest sporo. Jednym z nich jest swoisty… przymus wypoczywania. Tak bardzo czujemy, że MUSIMY odpocząć, że odczuwamy nieustanną presję i napięcie. Zastanów się, czy to Ciebie nie dotyczy i spróbuj odpuścić. Z łagodnością dla […]

Tu i teraz – czerwiec 2018

Wszystko przez Matyldę To było tak: bardzo lubię czytać posty z kategorii #tuiteraz u Matyldy z Calm Station. No, lubię i nic nie poradzę. I kiedyś w komentarzu napisałam, że to super pomysł i może sama kiedyś spróbuję ją naśladować. Matylda zwróciła mi wtedy uwagę, że pomysł może i super, ale nie jej, bo Kasi […]

Bliskie spotkania z lasem, czyli wystawa Forest Forever

Nieco ponad rok temu przeczytałam z nią wywiad. I zakochałam się w jej widzeniu świata. Myślałam, że chciałabym ją poznać, co wcale nie było trudne, bo kiedy do niej napisałam na Facebooku pełna zachwytu nad jej projektami, zaprosiła mnie do swojej pracowni na Saskiej Kępie. Ale stchórzyłam, bo musicie wiedzieć, że jestem nieśmiała z natury. No […]

Share Week 2018, czyli podzielmy się blogiem

Już drugi tydzień męczę się z decyzją, czy wziąć udział w Share Week 2018, czyli akcji organizowanej corocznie przez Andrzeja Tucholskiego, w której blogerzy polecają innych blogerów. Skąd te męki? Ano stąd, że z jednej strony przecież nie cierpię blogów 😉 i naprawdę czytam ich mało i nieregularnie, z drugiej jestem raczej niestała w blogowych […]

Uważne sprzątanie, czyli po co Ci właściwie ten porządek

Święta Wielkanocne tuż tuż, a ja zamiast zaangażować się w wiosenne porządki, postanowiłam o nich napisać. 😉 Głównie dlatego, że zdarza się wielu z nas – mnie też się zdarzało! – wpadać w jakiś przedświąteczny amok, skłaniający nas do wywracania domu do góry nogami, jakbyśmy rzeczywiście sprzątali w nim dwa razy do roku. Dlatego po […]

Oddychaj, czyli kolejny krok w medytacji

To jak to w końcu jest z tą medytacją? Wystarczy kontemplować zachody słońca i stópki niemowlaka czy trzeba siedzieć nieruchomo w kwiecie lotosu, wdychając zapach kadzidła? Podejście formalne i nieformalne W nurcie uważności podkreśla się mocno, że wszelkie ćwiczenia medytacyjne mają na celu wprowadzenie postawy mindfulness do codzienności. Mogłoby się zatem wydawać, że największy potencjał […]

Tego powinni uczyć w szkole, czyli kurs MBSR od podszewki

„Tego powinni uczyć w szkole!” – oświadczył na szóstej sesji kursu MBSR jeden z uczestników. Przyglądaliśmy się akurat temu, jak działają nasze emocje: jak popychają nas do działania, jak wywołują lub podsycają myśli generujące stres, ale także temu, czy rzeczywiście musimy tym emocjonalnym podszeptom zawsze ulegać. To, co mówiłam grupie, przenikało się wyraźnie z tym, […]

Jak ja nie cierpię blogów!…, czyli pierwsze urodziny Stacji Teraz

Nigdy nie chciałam prowadzić bloga. Uważałam to za coś dziwacznego. Mój stary kumpel (niezły dziwak) prowadzi swój od 2008 roku i (prawie) codziennie publikuje tam krótką refleksję o swoim życiu. OK, jeśli ktoś lubi… Albo terapeuta mu zalecił… Ale po co mam czytać ekshibicjonistyczne wynurzenia obcych mi ludzi? Tak właśnie przez lata myślałam o blogach […]