Untitled

Ładowanie Wydarzenia

« All Wydarzenia

Kurs życzliwości i współczucia MBCL

14 stycznia 2020 @ 18:30 - 3 marca 2020 @ 21:00

1050zł

Co to za kurs i dla kogo?

MBCL (Mindfulness-Based Compasionate Living) to ośmiotygodniowy program pogłębionej praktyki, opracowany przez Fritza Kostera i Erika van den Brinka, dla absolwentów kursów MBSR, MBCT i ich odpowiedników. Przeznaczony jest dla osób, które chcą kontynuować samopoznanie i „samoleczenie”przy wsparciu nauczyciela i grupy, których doświadczyli podczas kursu uważności oraz pracować głębiej nad postawą życzliwości wobec siebie i innych. Podczas kursu uczymy się, jak w zdrowy sposób radzić sobie z bólem, stresem i cierpieniem – niezależnie od tego, czy przejawiają się one w sferze fizycznej, psychicznej czy relacyjnej. Trening współczucia okazuje się szczególnie pomocny przy nasileniu samokrytycyzmu, który prowadzi do wielu problemów psychologicznych (jak niepokój, depresja czy paranoja). Nie da się prawdziwie rozwijać współczucia wobec innych, nie rozwijając go wobec samego siebie.

Wzmacnianie samowspółczucia wpływa na:

  • dobrostan psychologiczny i poczucie spełnienia w życiu;
  • wzrost inteligencji emocjonalnej;
  • zdrowsze sposoby radzenia sobie z przeciwnościami;
  • kultywowanie zdrowszego stylu życia;
  • wzmocnienie więzi społecznych, empatii, altruizmu, umiejętności wybaczania etc.

Program MBCL:

  • jest przeznaczony dla absolwentów kursów MBSR/MBCT/Breathworks itp.;
  • w swojej strukturze jest wzorowany na kursie MBSR;
  • składa się z ośmiu 3-godzinnych sesji oraz jednego całodziennego warsztatu (Dnia Uważności);
  • jest oparty na naukowym rozumieniu współczucia i jego roli w budowaniu dobrostanu psychicznego (Gilbert, Germer, Neff, Brach, Hanson);
  • został przebadany w grupach pacjentów klinicznych i pozaklinicznych.
  • wykorzystuje świeckie techniki medytacyjne;
  • pozwala doświadczać życzliwości, bezpieczeństwa i poczucia więzi z sobą samym i z innymi;
  • przez wzmacnianie życzliwego stosunku do siebie ułatwia powiązanie praktyki uważności z własnym życiem.

Terminarz kursu MBCL:

Spotkanie 1: 14.01, wtorek, godz. 18:30-21:30

Spotkanie 2: 21.01, wtorek, godz. 18:30-21:30

Spotkanie 3: 28.01, wtorek, godz. 18:30-21:30

Spotkanie 4: 04.02, wtorek, godz. 18:30-21:30

Spotkanie 5: 11.02, wtorek, godz. 18:30-21:30

Spotkanie 6: 18.02, wtorek, godz. 18:30-21:30

Spotkanie 7: 25.02, wtorek, godz. 18:30-21:30

Spotkanie 8: 03.03, wtorek, godz. 18:30-21:30

Dzień Uważności: 22.02, sobota, godz. 10:00-17:00 (termin wstępny)

 

Prowadzenie: Emilia Kędziorek, certyfikowana nauczycielka MBSR, w trakcie szkolenia certyfikacyjnego MBCL, autorka mindfulnessowego bloga Stacja Teraz.

Miejsce: Warszawa – Wola, ul. Leszno 12 (Green Business Center).

Kontakt: kontakt@stacjateraz.pl

Cena: 1050 zł. W wyjątkowych przypadkach kwota może zostać rozłożona na dwie raty.

Szczegóły

Start:
14 stycznia 2020 @ 18:30
Koniec:
3 marca 2020 @ 21:00
Koszt:
1050zł
Wydarzenie Category:

Miejsce

Green Business Center
ul. Leszno 12
Warszawa, Polska
+ Google Map

Organizator

Stacja Teraz
Email:
kontakt@stacjateraz.pl