Share Week 2018, czyli podzielmy się blogiem

Już drugi tydzień męczę się z decyzją, czy wziąć udział w Share Week 2018, czyli akcji organizowanej corocznie przez Andrzeja Tucholskiego, w której blogerzy polecają innych blogerów. Skąd te męki? Ano stąd, że z jednej strony przecież nie cierpię blogów 😉 i naprawdę czytam ich mało i nieregularnie, z drugiej jestem raczej niestała w blogowych […]

Uważne sprzątanie, czyli po co Ci właściwie ten porządek

Święta Wielkanocne tuż tuż, a ja zamiast zaangażować się w wiosenne porządki, postanowiłam o nich napisać. 😉 Głównie dlatego, że zdarza się wielu z nas – mnie też się zdarzało! – wpadać w jakiś przedświąteczny amok, skłaniający nas do wywracania domu do góry nogami, jakbyśmy rzeczywiście sprzątali w nim dwa razy do roku. Dlatego po […]

Tego powinni uczyć w szkole, czyli kurs MBSR od podszewki

„Tego powinni uczyć w szkole!” – oświadczył na szóstej sesji kursu MBSR jeden z uczestników. Przyglądaliśmy się akurat temu, jak działają nasze emocje: jak popychają nas do działania, jak wywołują lub podsycają myśli generujące stres, ale także temu, czy rzeczywiście musimy tym emocjonalnym podszeptom zawsze ulegać. To, co mówiłam grupie, przenikało się wyraźnie z tym, […]

Jak ja nie cierpię blogów!…, czyli pierwsze urodziny Stacji Teraz

Nigdy nie chciałam prowadzić bloga. Uważałam to za coś dziwacznego. Mój stary kumpel (niezły dziwak) prowadzi swój od 2008 roku i (prawie) codziennie publikuje tam krótką refleksję o swoim życiu. OK, jeśli ktoś lubi… Albo terapeuta mu zalecił… Ale po co mam czytać ekshibicjonistyczne wynurzenia obcych mi ludzi? Tak właśnie przez lata myślałam o blogach […]

„Mindfulness – czy to ma sens?” – w odpowiedzi Piotrowi Marszałkowskiemu

mindfulness czy to ma sens

Piotr Marszałkowski, autor vloga „W co gra mózg?”, poświęcił jeden odcinek (z 3 grudnia 2017 r.) zagadnieniom uważności, pytając: „Mindfulness – czy to ma sens?” Jeśli znacie kanał Piotra na Youtube, to wiecie, że zajmuje się on tropieniem szarlatanów i pseudonauki. Za to właśnie go cenię oraz z przyjemnością co jakiś czas oglądam. Ale tytuł […]

Uważność w (bliskich) relacjach, czyli wpis na Walentynki

Medytacja bliskości „Nie wstajemy. Słucham oddechu i bicia serca, czuję rozgrzane ciała, które wciąż pamiętają naprężenie sprzed kilku godzin. Przeciągam się za każdym razem, gdy umysł tworzy listę rzeczy do zrobienia i próbuje wskoczyć w tryb działania. Obserwuję myśli, że jest tyle spraw do załatwienia. Dotykam jego pleców i patrzę. Na zarost i włosy przytulone […]

Czy warto bać się ciszy, czyli refleksje po odosobnieniu mindfulness

W pustelni milczenia Niedawno wróciłam z odosobnienia mindfulness organizowanego przez Fundację Polski Instytut Mindfulness w niezwykle klimatycznym miejscu – Wytwórni Ciszy. Kiedy ludzie słyszą słowo „odosobnienie”, często robią dziwną minę, bo nie za bardzo wiedzą, o co właściwie chodzi: znaczy się, w jakiejś pustelni siedziała? a może wypuścili ją z kicia?… Odosobnienie jednak niewiele ma wspólnego […]

Uważne zapiski, czyli bullet journal podany w mindfulnessowym sosie

Epidemia bujoholizmu zatacza coraz szersze kręgi w polskim społeczeństwie. Dotyka głównie kobiet, ale nie tylko – w końcu to narzędzie w żaden sposób nie jest lepsze dla pań, niż dla panów, a i stworzył je mężczyzna. Narzędzie – do czego? Do zarządzania czasem? Sobą w czasie? Planami? Celami? Wspomnieniami? Wyrabianiem nawyków?… Mówiąc najprościej: do wszystkiego, […]

Niepróżnujące próżnowanie, czyli o korzyściach z niedziałania

„Czy uważność (mindfulness) musi zakładać bierność?” W pierwszym momencie zupełnie mnie zaskoczyło takie pytanie. Jaką znowu bierność?! Skąd w ogóle taki pomysł?! Kiedy szok mi minął, zaczęłam sobie powoli uświadamiać, że przyczyną tego nieporozumienia jest prawdopodobnie sam język, którym mówimy o uważności. Mindfulnessowe rózmówki Co zatem słyszy adept uważności? „Pozwól, aby wszystko było takie, jakie […]